Un nou studiu spune ca bautul apei inainte de mese te ajuta sa slabesti. Dar ce se intampla dupa apa conteaza.

Citeste tot…

Exista unele lucruri de limitat si de evitat in alimentatia noastra zilnica, din cauza ca ofertele sunt infinite, dar alegerile trebuie facute cu cap. Iata ce trebuie sa inveti ca sa ramai sanatoasa si frumoasa.

Citeste tot…

Unii barbati se pot “holba” la sanii tai (sau chiar pot intretine conversatii cu ei), dar stai sa vezi ce privelisti le-au incantat ochii de-a lungul secolelor:
Liban si Iran: sprancene atat de stufoase, incat se unesc in mijlocul fruntii formand o singura spranceana dupa care ei se dau in vant.

Africa Centrala: buze lungi de care, pe deasupra, atarna inele de dimensiunea unei farfurii.

Nordul Japoniei: fetele isi fac tatuaje pe fata care imita mustatile

Filipine: dinti ascutiti. Femeile filipineze isi ascut dintii ca sa adauge zambetului lor un plus de sarm.

Burma: gaturi tip girafa, intinse cu sarguinta prin intermediul unui sirag de inele groase.
Africa de Est: sani “cazatori”. Tinerele femei din estul Africii considera ca cel mai indicat este sa-si atarne greutati de bust pentru a lasa gravitatea sa-si exercite efectul magic.

Africa de Sud: labii “kilometrice”. Fetele trag cu insistenta de labiile venusiene inca din copilarie, cu scopul de a le lungi. In multe ocazii, cer chiar o mana de ajutor din partea prietenelor.

Cum o fac ei: poporul Tukano-Kubeo din America de Sud. In interiorul acestui trib, femeile isi doresc atat de mult sa faca sex, incat barbatii se vad nevoiti sa le administreze leacuri sex-inhibatoare ca sa le mai potoleasca.

Ce poti tu sa-i faci lui: surprinde-ti iubitul in somn. Lasa-ti latura ta de tigroaica sa actioneze la ore tarzii de noapte sau in dupa-amiezile ploioase si incaleca-l pe tovarasul de pat in timp ce acesta doarme. Care barbat ar putea sa refuze o trezire atat de calduroasa?

Cum o fac ei: poporul din Tonga, o insula din apropierea Australiei. Barbatii si femeile trebuie sa-si destainuie toate adulterele in cele mai mici si mai jenante detalii pentru a-si putea feri familia de boli si suferinte.

Ce poti tu sa-i faci lui: marturiseste-i toate fanteziile tale. Nici un cuplu nu prea poate sa se bucure 365 de zile pe an de o coexistenta continua. Asa se intampla ca inevitabil, mai devreme sau mai tarziu, tu si iubitul tau va veti afla la multi kilometri distanta-amandoi chinuiti de frustrarea dorintelor neimplinite. Iata metoda in care poti sa-i impartasesti detaliile erotice interzise: scrie-i un e-mail sau da-I un telefon si descrie-i cu lux de amanunte ce ti-ai dori sa faceti daca ati fi impreuna la momentul respectiv.

Mai ai inca indoieli in privinta eficientei cerealelor intr-un regim de slabire? Specialistii din sferele medicale iti elimina orice nesiguranta: cerealele te ajuta sa pierzi kilogramele in plus fara sa iti pui in pericol sanatatea.

Lucrul acesta s-a constatat, printre altele, intr-un studiu pe un esantion de 41 de persoane supraponderale, care au consumat timp de doua saptamani un tip de cereale ori mai multe combinatii de cereale la micul dejun si masa de pranz (in restul zilei ele eveau un meniu obisnuit). La sfarsitul celor doua saptamani, la peste 85% s-au observat pierderi importante in greutate, rezultate foarte bune fiind inregistrare in special in grupul care a combinat mai multe tipuri de cereale.

Rezultatele acestui studiu pun in evidenta beneficiile micului dejun in cadrul unui program de slabire. Micul dejun cu cereale este sanatos, are un continut scazut in grasimi si e usor de introdus in dieta. In plus, cerealele sunt gustoase, ceea ce reprezinta un bonus pentru consumator.

5 tipsuri pentru o dieta sanatoasa

1. Nu sari peste micul dejun. Cerealele integrale cu lapte degresat si un pahar de suc proaspat te vor mentine in forma toata ziua.
2. Varietatea face viata mai “savuroasa”. La fel si meniul tau zilnic. Nu elimina alimentele care iti plac, dar consuma-le in portii mai mici.
3. Participa la exercitii sau la activitati fizice care-ti ridica moralul si sunt distractive. Inot, ciclism sau alpinism – iti poti alege activitatea ta preferata.
4. Nu sari peste mese. Iti va fi atat de foame cand vei manca incat vei face excese.
5. Nu manca tarziu seara. Daca apoi te duci direct la culcare, acest lucru impiedica digestia care va fi ingreunata si, cat timp dormi, caloriile in exces vor fi depozitate sub forma de grasime.
Trebuie sa ai mereu in vedere aportul de energie pe care il primeste organismul.

Fitness

Unele forme de sport sunt mult mai eficiente pentru obtinerea unei forme fizice perfecte daca sunt practicate in anumite intervale de timp ale zilei.

Retete pentru mixer
Iti place sa gatesti, dar nu prea ai timp? Alege retete care se pot prepara aproape integral cu ajutorul unui “bucatar electric”, adica mixerul Mix Roby 481.64, de la Zelmer (189 lei). Cele 5 niveluri de putere, reglabile in functie de textura amestecului, designul compact, posibilitatea de a amesteca, razui, prepara creme si multe alte “proceduri” specifice prepararii alimentelor pentru gatit il vor face de neinlocuit in bucataria ta!

Desert special
Micutul fruct kiwi te poate ajuta sa scapi mai repede de o tuse suparatoare sau de nas “robinet” doar introducandu-l in dieta imediat ce ai inceput sa stra-nuti. Contine flavonoide, potasiu, vitaminele antioxidante A, E si C - deci, un pahar mai mare cu feliute de kiwi plus o lingura de miere egal desertul delicios care te poate scapa de raceala.

Invita-ti prietenii!
Intra pe pagina web www.dinnerexplorer.com si vei gasi o lume a culturii culinare sub forma unei platforme interactive destinate petrecerilor. Creata de Electrolux, aceasta platforma web iti va oferi tot ce ai nevoie pentru a reusi o seara culinara de succes: lista de cumparaturi, modul de preparare a felurilor de mancare, recomandari in legatura cu bauturile, muzica si decoratiunile - totul in concordanta cu o tema propusa. Enjoy!

Alimente antidepresie
Cercetatorii au stabilit ca persoanele care au un deficit de acizi grasi omega, de multe ori, prezinta si o forma usoara de depresie. Sfatul lor este sa introduci in alimentatie cel putin trei mese cu peste pe saptamana. Astfel, cresti rezistenta la stres si poti preveni obezitatea, scleroza vaselor sangvine si aparitia depresiilor.

Orarul de fitness
Unele forme de sport sunt mult mai eficiente pentru obtinerea unei forme fizice perfecte daca sunt practicate in anumite intervale de timp ale zilei. Dimineata, energizeaza-te timp de 30 minute cu aerobic, apoi mergi pe jos alte 20 minute. Dupa-amiaza este potrivita pentru mers pe banda, inot si un program de flexibilitate. Iar seara, stretching si exercitii de respiratie.